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【5月4日】周一 | 打卡第190天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.55kg

BMI：57.55/（1.62*1.62）≈21.93

| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是12点多睡觉的，睡到早上8点40分左右，脖子湿气好重~

【心情】：五一劳动节的青年节我在上班！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:13—10:28 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个青菜小笼包+鸡蛋肠粉一份】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把豆浆冲好，一口小笼包，一点鸡蛋肠粉，最后把小笼包，鸡蛋肠粉，豆浆吃得干干净净~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:45—20:20 晚餐: 【谭小鲜堂食，辣椒炒肉+鸡汁脆笋+油麦菜+九秒腰肝+小菜黄瓜+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。第一口先吃的鸡汁脆笋，接着吃了黄瓜，接着就是大快朵颐，啥都吃，搭配米饭，估计吃了一碗多米饭，菜也吃得干干净净~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，还跑出去洗了个头，埋头苦干做表格！招人也是要有技巧的~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——佳偶天成

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们谁懂啊！刚刚过去的五一劳动节+五四青年节，无良资本家只给放2天假，这哪是放假，简直是给打工人放了个寂寞！我掰着手指头算了一下：两天假，去掉补觉、洗衣服、买菜做饭，剩下的时间连个短途游都不够，只能在床上完成“客厅—厨房—卫生间”三日游。

每天吭哧吭哧搬砖到深夜，唯一的慰藉就是打开手机刷剧。而这次，拯救我于水火之中的，是任国超（任嘉伦）的新剧——《佳偶天成》！！！

这部剧零宣发、空降上线，结果直接炸穿双平台，我身边的姐妹全在追。今天就来给大家好好唠唠这部让我又爱又恨的黑马仙侠剧~

先说优点，这剧的节奏简直像坐了火箭。

以前看仙侠剧，男女主磨磨蹭蹭八集才见一面，配角支线多得能绕地球三圈。这部剧倒好，直接开了倍速：第一集牢房相亲，第二集刑场大婚，第三集女主就成了寡妇开始复仇，第六集完成“丧夫→复活→重逢”闭环。

我当时看的时候目瞪口呆，心想：这编剧是赶着下班吗？怎么这么快？两天演完别人一部剧的节奏，完全不给你快进的机会。我甚至连喝水都得趁着片头曲的功夫，不然一眨眼就跟不上剧情了。

再说人设，简直是仙侠界的一股清流！

男主陆千乔（任嘉伦饰）是战鬼族少主，身负“五不全”诅咒——视无色、食无味、伤无痛、寒嗜血、夜无眠，活得像个“非人”。他的终极目标不是当战神、统一六界，而是历经“换皮、换肉、换骨、换血、换心”五重劫难，做回一个普通人。

这个设定真的太戳我了！一个想当普通人的少主，比那些张口闭口“我要统治三界”的中二病男主不知道高级多少倍。

女主辛湄（王鹤润饰）是修仙者，却背负“克夫命格”，未婚夫全死了？

她为了改命，主动去找死囚成婚。我当时看到这儿，直接笑出声：这姐姐是认真的吗？为了破命格连死囚都不放过？但越往后看越觉得，这女主太对味了！

她不搞无脑恋爱，一心搞事业复仇，被仙门背叛后直接杀上京城，红衣战损造型帅炸。哭戏真实不尴尬，不是那种嚎啕大哭，而是眼眶红了、眼泪在打转却倔强地不掉下来，看得我跟着鼻子一酸。打戏干净利落，终于不是只会喊“救命”的傻白甜了。

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